35歳以上の大人婚活で凹みがちな、自己肯定感を上げる３つの方法

２.ルーティンを決めて実行する

もうひとつは、小さなことでいいからルーティンを決め、それを必ず実行すること。週２回はヨガをする時間を作るとか、毎日散歩するとか、内容は何でもいい。自分との約束を守ることで、自己信頼が高まる効果があります。

グリーンに毎日水をやるとか、ペットを可愛がるとか。自分以外のものに「与える」ことを意識する。そうすると、「何かを与えられる自分」に自信が湧いてきます。与えるって、心に余裕がないとできないこと。だから与える練習をすることで、自動的にそのゆとりがある状態を作ってしまうんです。

この自己肯定感を高める３つの簡単な方法は、私自身も試して効果があったもの。よかったら試してみてくださいね。自己肯定感が上がると、寄ってくる人たちも変わるのを実感するはずですよ！　

ライター、恋愛コラムニスト。バツイチ先生中の人。幸せな結婚とは何かを考えるのがライフワーク。講談社mi-mollet「教えて！　晩婚さん」、小学館Web Domani「バツイチわらしべ長者」など、恋愛結婚のインタビュー読み物を中心に連載執筆中。

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